Ternyata Begini Kebiasaan 7 Tokoh Orang Sukses Dalam Mengelola Stres

Elon Musk

Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia, terlepas dari status atau pencapaian seseorang. Setiap individu, baik dalam konteks pekerjaan, finansial, atau kehidupan pribadi, pasti menghadapi tekanan yang bisa memicu stres. Namun, orang-orang sukses memiliki kebiasaan khusus dalam mengelola stres yang mereka hadapi. Kebiasaan ini tidak hanya membantu mereka tetap tenang, tetapi juga menjaga produktivitas dan kesejahteraan mereka. Mari kita telaah lima kebiasaan penting yang dilakukan oleh beberapa tokoh sukses dalam mengelola stres.

1. Bill Gates: Membaca Untuk Menenangkan Pikiran

Pendiri Microsoft, Bill Gates, dikenal dengan kebiasaannya membaca buku selama sekitar satu jam setiap hari. Kebiasaan ini bukan hanya sebagai sarana untuk memperoleh pengetahuan, tetapi juga sebagai cara untuk meredakan stres. Dengan membaca, Gates dapat mengalihkan perhatiannya dari tekanan pekerjaan dan menenangkan pikirannya.

Selain itu, Gates juga banyak belajar dari sahabatnya, Warren Buffett, tentang cara menyederhanakan hidup. Buffett memiliki kemampuan luar biasa untuk meringkas dan fokus hanya pada hal-hal yang benar-benar penting. Menurut Gates, kemampuan ini adalah bentuk kejeniusan yang istimewa. Dengan menyingkirkan kekacauan dan memfokuskan perhatian pada hal-hal mendasar, seseorang dapat lebih mudah mengelola stres.

2. Tim Cook: Mengabaikan Keriuhan Eksternal

Tim Cook, CEO Apple, memiliki cara unik untuk mengelola stres. Dia mengajarkan pentingnya mengabaikan keriuhan yang tidak penting dalam hidup. Setelah menerima gelar kehormatan dari The University of Glasgow, Cook menasihati para mahasiswa untuk tidak selalu mendengarkan setiap suara atau opini yang ada. Menurutnya, mendengarkan terlalu banyak suara bisa menyebabkan stres dan pikiran negatif.

Cook berpendapat bahwa di dunia yang penuh dengan orang-orang sinis, penting untuk menjaga pikiran tetap positif dan fokus pada hal-hal yang bisa dikontrol. Dengan menghindari pengaruh negatif dari luar, seseorang bisa mengurangi beban pikiran dan menjaga kesehatan mental.

3. Warren Buffett: Bermain Alat Musik untuk Relaksasi

Warren Buffett, seorang pengusaha dan dermawan terkenal, memiliki cara sederhana namun efektif untuk mengelola stres, yaitu bermain ukulele. Bermain alat musik seperti ukulele tidak hanya menyenangkan tetapi juga merangsang mental, yang dapat membantu mengurangi tingkat stres.

Studi dari University of California menunjukkan bahwa aktivitas yang merangsang mental seperti bermain musik dapat memberikan manfaat besar dalam mengurangi stres. Dengan demikian, Buffett mampu menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan relaksasi melalui hobinya ini.

4. Jack Dorsey: Mengatur Jadwal dengan Ketat

Jack Dorsey, pendiri Twitter dan BlueSky, menekankan pentingnya membuat jadwal yang teratur dan mematuhi agenda yang telah dibuat. Dalam kehidupan yang sibuk, memiliki rutinitas yang konsisten dapat mengurangi kejutan dan ketidakpastian yang seringkali menjadi sumber stres.

Dorsey mengelompokkan tugas-tugas hariannya dalam seminggu, misalnya, Senin untuk rapat, Selasa untuk pengembangan produk, dan Rabu untuk pemasaran. Dengan mengatur ritme harian dan membangun ritual serta konsistensi dalam jadwal, seseorang dapat mengurangi stres yang disebabkan oleh hal-hal tak terduga.

5. Elon Musk: Menghadapi Ketakutan Dengan Berani

Elon Musk, pendiri Tesla dan SpaceX, memiliki pandangan unik tentang bagaimana menghadapi stres. Menurutnya, rasa takut adalah hal yang terbatas, sementara harapan adalah hal yang tidak terbatas. Musk menyarankan untuk mengabaikan ketakutan yang tidak rasional dan tetap melanjutkan langkah meskipun risiko yang dihadapi sepadan.

Dilansir dari CNBC, Musk mengakui bahwa ia didorong oleh keinginan kuat untuk membuat masa depan lebih baik. Ia percaya bahwa dengan fokus pada apa yang mungkin dicapai dan berusaha membuat setiap hari lebih baik, seseorang dapat mengelola stres dengan lebih efektif.

6. Oprah Winfrey: Meditasi dan Self-Care

Oprah Winfrey, seorang media mogul dan filantropis, memiliki kebiasaan untuk mengelola stres melalui meditasi dan self-care. Oprah rutin melakukan meditasi untuk menenangkan pikirannya dan menjaga keseimbangan emosionalnya. Meditasi membantu Oprah untuk tetap fokus dan tenang di tengah tekanan pekerjaan dan kehidupan sehari-hari.

Selain meditasi, Oprah juga mementingkan self-care dengan menjalani gaya hidup sehat, seperti menjaga pola makan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan cukup istirahat. Dengan merawat diri sendiri, Oprah dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas hidupnya secara keseluruhan.

7. Richard Branson: Berolahraga dan Beraktivitas di Alam Terbuka

Pendiri Virgin Group, Richard Branson, adalah penggemar aktivitas fisik dan alam terbuka. Branson mengelola stresnya dengan rutin berolahraga, seperti berlari, bersepeda, dan berenang. Aktivitas fisik membantu melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Selain itu, Branson juga sering menghabiskan waktu di alam terbuka, baik dengan berlibur di pulau pribadinya atau melakukan kegiatan petualangan. Berada di alam terbuka memberikan Branson kesempatan untuk menyegarkan pikiran, mendapatkan inspirasi baru, dan merasa lebih rileks.

Kesimpulan

Mengelola stres adalah keterampilan penting yang harus dimiliki setiap individu, terutama dalam lingkungan yang penuh tekanan. Dari kebiasaan membaca Bill Gates, mengabaikan keriuhan oleh Tim Cook, bermain musik seperti Warren Buffett, mengatur jadwal dengan ketat ala Jack Dorsey, menghadapi ketakutan dengan berani seperti Elon Musk, meditasi dan self-care ala Oprah Winfrey, hingga berolahraga dan beraktivitas di alam terbuka seperti Richard Branson, kita bisa belajar banyak tentang cara mengelola stres dari orang-orang sukses ini.

Penting untuk menemukan kebiasaan yang sesuai dengan kepribadian dan kebutuhan kita sendiri. Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini, kita dapat menjaga keseimbangan hidup, meningkatkan produktivitas, dan yang paling penting, menjaga kesehatan mental kita. Selalu ingat bahwa mengelola stres bukan hanya tentang mengurangi tekanan, tetapi juga tentang menciptakan kehidupan yang lebih bahagia dan bermakna.